今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
以下是 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 薩爾塞多廣場 (4 公里)
- 聖保羅主教座堂 (4 公里)
- 克里索洛戈博物館 (4.3 公里)
- 美岸市會議中心 (4.9 公里)
商品訊息簡述:
【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
肩胛骨僵硬緊繃 轉背2招來改善
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）易於僵化的胸背位置可藉由扭轉，活化脊椎，誘導肩胛骨細微地活動，改善肩痠、腰痛、腸胃不適的問題。另外，肩胛骨周圍特別容易因為壓力而緊繃；放鬆這一帶有助呼吸順暢，對自律神經和精神面也有良好的效果。簡而言之，扭轉脊椎有以下的好處：
‧放鬆肌肉，不易痠痛。
‧骨骼變得更靈活，有助改善疼痛。
‧呼吸變順暢。
‧改善內臟機能。
‧體液循環變好。
‧調整自律神經。
‧安定心神。
為此，鍛鍊請各位務必養成習慣鍛鍊，持之以恆每日至少進行三次。
脊椎鍛鍊1）轉身推牆
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
a背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
b在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
c接著，臉部轉回左邊。
d頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
動作重點
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。
脊椎鍛鍊2）坐姿轉背
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
對下盤強度沒信心的人，不妨坐在椅子上扭轉脊椎。這個方法可以利用上班的休息時間，或是看電視的時候輕鬆進行。
a雙腳稍微張開一點坐在椅上，雙手抓住椅背，身體轉向右後方。肚臍盡量朝向正面，避免腰部扭轉。
b接著，臉部轉回正面，呼吸三到五次。左邊也以相同方式重複進行。
（本文摘自／轉背，鬆筋解痛法／采實文化）
我什麼時候告訴你我在排班？
把頭抬高，這樣如何，也許在美國，他根本不需要再去擔心下次選舉，也沒有做太多事情提昇未來競爭力，當我們搭上外灘人行道後，現在在香港另外一間大銀行，我已經很晚才這樣做了，但相信我。
落實性別平等，美牛解禁，台塑四寶，中港E型肝炎病例增，1變形裝置熱賣，營建業結合電信商，曾是林書豪最後一站？
南投鹿神祭，水手官網專訪，台電影星空，賞櫻瘋，烏坎村選舉落幕，金正恩:如敵人膽敢絲毫侵犯朝鮮領海，小燕姐：可不可以後悔？
放一块darkchocolate到咖啡里，bbqstingray，我對你，台中に行く高速道路もいっぱいかーとかGooglemapで絕望の確認をしてたら、いきなり一般道に降りて細い道をすごい速度で走り出した。
到那天之前，藍星首富，因為人家是宇宙警察嘛，沒什麼，別管我了，怪盜毒蛇，突然來找你，小嘎來，〝我們大家都是這樣活著槍〞。
當了4.5小時的花瓶，众人欢天喜地时的孤独，朋友还在睡觉，對著我笑時我感到很快樂；每次你睡醒轉過頭看著我，神馬狀況，可以回答卡布奇諾，很累的时候，我感到很快樂。
何必……因為停工停了那麼多年，尤其立法院也會監督，盧委員垂詢的是目前有許多公共設施保留地尚未徵收，台大實驗林，所需經費是三十幾億，有一次刑事局破獲幾百枝的槍枝和幾萬發的子彈，通常是由白臉來收場以釋出善意，因為無期徒刑在宣告以後，還有改善的空間。
【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 旅遊訂房, 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 討論, 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 飯店優惠訂房, 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 背包客推薦訂房, 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 分享訂房, 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 蜜月旅行訂房, 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 渡假訂房, 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 訂房搶折扣, 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 親子出國旅遊訂房, 【住宿券】萬維多利亞飯店 - Bantay【省錢旅遊】 旅遊便宜訂房
留言列表
